Sebelum kita menyantap makanan , usahakanlah untuk meminum air putih antara 1 – 2 gelas. Karena, menurut peneletian, meminum air sebelum makan akan membantu anda untuk mengurangi nafsu makan anda.
"Dalam penelitian terbaru, kami menemukan bahwa selama 12 minggu, pelaku diet yang minum air putih sebelum makan, tiga kali sehari, bisa turun 2,5 kg lebih banyak dibandingkan pelaku diet yang tidak minum dulu," jelas Brenda Davy dari Virginia Tech di Blacksburg, seperti dilansir timesofindia, Sabtu (11/2/2012).
Alasannya sederhana, minum dua gelas air putih sebelum makan akan membuat perut Anda terisi dengan zat yang memiliki nol kalori. Hasilnya, orang akan merasa lebih kenyang dan makan lebih sedikit kalori yang terkandung dalam makanan.
Tidak hanya itu, memperbanyak meminum air putih juga akan memberikan efek menurunkan berat badan anda, cara ini menjadi alternatif bagi kita untuk meminum minuman manis yang banyak di jual yang memiliki kalori yang tinggi tanpa sepengetahuan kita.
Meskipun tidak ada jumlah pasti air yang harus diminum, para ahli menyarankan untuk minum air putih tiap kali Anda merasa haus. Ini bisa jadi cara sederhana untuk menurunkan berat badan.
Bagi yang sedang diet, rekomendasi umum untuk perempuan dewasa sekitar 9 gelas air putih setiap hari, sedangkan laki-laki dewasa sekitar 13 gelas.
0 komentar:
Posting Komentar